Як навчити дитину плавати
На практиці у багатьох батьків досить часто виникає питання про те, як навчити дитину плавати та коли краще починати здійснювати цей процес. Якщо дійсно виникає потреба та бажання залучити власного малюка до представленого виду спорту, дуже важливо ознайомитися з основними моментами реалізації цього процесу.
У якому віці краще починати навчання?
Як відомо, плавання для немовлят доцільно починати з самого раннього віку, але при цьому не менш важливо враховувати індивідуальні особливості кожної дитини:
- до 1-го року життя — максимально швидка адаптація до води реалізується саме у немовлят, особливо, якщо вони звикли до купання в межах ванної. У цьому віці можна спробувати задіяти різноманітні ігри з підтримкою з боку батьків;
- 2-4 роки — найкращий вік, коли дитину є потреба розпочинати знайомити з базовими вправами, які можна виконувати на воді. Сюди можна віднести найпростіші рухи та навчання самостійно триматися на поверхні води;
- 5-7 років — це час, коли у дитини сила та координація рухів вже мають стабільний розвиток, тому можна переходити до вивчення базових технік плавання. Саме у цей вік рекомендуються заняття з тренером;
- старше 8 років — за рахунок свідомого підходу та розвиненої моторики у цьому віці дитина може максимально швидко освоїти базові техніки плавання.
Що необхідно для того, щоб почати навчання плаванню?
Перед тим, як правильно навчити дитину плавати, дуже важливо подбати про безпеку та успіх. Для цього варто придбати наступне обладнання:
- плавки для хлопчиків або купальний костюм для дівчат, які не будуть стримувати рухи;
- для захисту волосся обов’язково треба придбати шапочку для купання;
- окуляри для плавання забезпечать максимально якісний зір під водою;
- для перших уроків необхідний захисний надувний інвентар у вигляді жилету, круга або рукавів;
- для рівноваги та для тренування ніг обов’язково потрібна дошка;
- халат та рушник не менш важливі після тренування для того, щоб можна було гарно зігрітися.
Де вчити власну дитину плаванню?
Коли виникає потреба навчити власну дитину плавати, в першу чергу потрібно обрати найбільш вдале місце для реалізації цього процесу. Тут можна виділити наступні:
- басейн — саме тут свою роботу здійснюють професійні та перевірені тренери, а також забезпечується високий контроль з точки зору якості води;
- відкриті водойми (озеро або море) — серед ключових переваг тут можна виділити природне середовище та можливість одночасно вчити дитину поводити себе правильно на хвилях, якщо вони є;
- домашній надувний басейн — такий варіант забезпечує максимально комфортні умови, що буде найкращим варіантом для малечі.
На першому кроці дуже важливо правильно вибрати місце, в якому буде здійснюватися процес навчання плаванню для дитини будь-якого віку.
Вчимо дитини не відчувати страх до води
Велика кількість дітей незалежно від віку може відчувати страх до води. Тому для того, щоб дитина змогла відчувати себе максимально впевнено, варто керуватися деякими рекомендаціями.
- Знайомство з водою потрібно здійснювати поступово, починаючи з обливання рук та ніг, після чого можна спробувати дати можливість пограти самостійно на узбережжі.
- Всі заняття на воді варто пробувати перетворювати у гру. Для того, щоб відволікти дитину від відчуття страху, потрібно застосовувати іграшки.
- У тому випадку, якщо дитина дійсно відчуває страх, не варто її примушувати.
- Навіть за найменший прогрес потрібно систематично хвалити.
Як правильно налаштувати дихання?
Плавання для дітей досить часто супроводжується неправильним диханням, що може порушувати безпеку під час знаходження на воді. Тому дуже важливо навчити дитину правильно дихати.
- Дуже важливо пояснити, як правильно здійснювати вдих над поверхнею води та навпаки виконувати видих безпосередньо під водою.
- Спробуйте попрактикувати наступну вправу: дитина набирає повітря, опускає обличчя під воду та пробує повільно випускати повітря з легенів.
- Застосуйте на практиці такі ігрові елементи, як надування мильних бульбашок під водою.
Як правильно ковзати по поверхні води?
Для того, щоб освоїти першу техніку плавання, дуже важливо навчити дитину ковзати по поверхні води.
- Дитина повинна відштовхнутися власними ногами від певної опори або бортика басейну, що дасть можливість їй вирівнятися у повністю пряму лінію.
- Ноги повинні бути разом, а руки витягнуті вздовж тулуба вперед.
- До того моменту, поки дитина не почне впевнено ковзати, цю вправу потрібно повторювати систематично.
Правильна робота ногами під водою
Задаючи питання про те, як навчитися плавати дитині, не менш важливо дбати про правильну роботу ніг, яка буде забезпечувати баланс при знаходженні на поверхні води.
- Дуже важливо пояснити дитині те, що абсолютно всі рухи ногами повинні здійснюватися від стегна та бути досить ритмічними.
- Для того, щоб повністю зосередитися на рухах ніг, додаткового варто застосовувати дошку.
- Варто уникати сильних бризок, так як це вказує на те, що техніка плавання є не зовсім правильною.
Тільки після того, як буде освоєно всі техніки правильної роботи з ногами, можна переходити до підключення рук. На цьому етапі варто познайомити дитину з базовими гребками та з виконанням правильної послідовності рухів.
